The real stuff

מי לא מכיר את הביטוי "תמונה שווה אלף מילים"? המסר שתמונה חדה וברורה יכול להעביר הינו במקרים רבים בעל עוצמה כפולה ומכופלת בהשוואה לטקסט המעניין והקולח ביותר. השילוב של 2 המרכיבים יכול להפוך על עמוד משעמם לכזה שהקורא לא יכול להפסיק לקרוא.

עם זאת, ויעידו על כך בעלי אתרים שמנסים להשלים את התוכן הטקסטואלי של אתריהם, לפעמים מאד קשה למצוא את התמונה הרלוונטית. ישנם מגוון פתרונות בתשלום, המכונים "בנקים של תמונות", שמאפשרים לחפש לפי מילות מפתח תמונות. אמנם העלויות לא מאד גבוהות, אך לבעלי אתרים רבים אין תקציב לרכישת תמונות אלו.

צילום תמונות עצמאי במצלמה ביתית הינו בלתי אפשרי במקרים רבים, או שאיכות התמונה המתקבלת רחוקה מלהשביע רצון. במקרים אלו, בהם נדרשת תמונה ברזולוציה ובאיכות צילום טובה, ישנו פיתרון נוסף המאפשר לבעלי אתרים לקבל ולעשות שימוש חופשי בתמונות חינם. כאלה שצולמו בידי צלמים מקצועיים, במקרים רבים, ובעלויות גבוהות. הדבר מאפשר לבעלי אתרים להציג תמונות אטרקטיביות ולמשוך גולשים וקונים פוטנציאליים, ללא השקעה כספית.

אז מה צריך לעשות בעל האתר? לאחר שלב בחירת התמונה או התמונות ושילובן באתר, בעלי האתר מתבקשים לתת קרדיט, בצורת קישור, לגוף שתרם את התמונה. כך 2 הצדדים זוכים, למעשה. צד אחד בתמונות איכותיות והצד השני בקידום וחשיפה לאתר שלו.

באותה מידה, מי שיש לו תמונה יפה יכול להעלות אותה גם הוא לאתר (שוב, ללא תשלום) ולקבל חשיפה לאתר ולעסק שלו, כאשר ככל שתמונה הינה אטרקטיבית ומבוקשת יותר, ירבו המקורות המקשרים אל האתר. כלומר תמונה טובה יכולה להופיע במספר אתרים שונים ולחשוף את בעלי התמונה המקוריים לקהל גולשים רב ומגוון.

למידע נוסף ולהורדת תמונות ללא תשלום, בקרו באתר Free Photos.co.il.

המון אנשים מתבלבלים בין מדרסים אורטופדיים למדרסים רגילים וקוראים למדרסים רגילים מדרסים אורטופדיים – אך ההבדל בין שתי סוגי המדרסים הוא גדול מאוד , בעוד מדרסים רגילים אפשר לקנות בכל חנות ספורט ,בית מרקחת או אפילו במקרים מסויימים בסופר מרקט הקרוב לביתך , מדרסים אורטופדיים אפשר , רצוי ואף חובה לקנות רק אצל מומחה ומייד נסביר למה?

בוא נתחיל בהסבר מה הם בעצם מדרסים רגילים ?

מדרסים רגילים הם לא יותר מרפידה שמשדרגת את אחיזת הרגל , הופכת את הנעל ליותר נוחה ואף לפעמים מונעת ריח רע מהנעל.

כל זה טוב ויפה אך מדרס רגיל אינו יכול לפתור בעיות אורטופדיות מורכבות , בעיות מסוג זה משפיעות רבות על איכות החיים של המטופל וגורמות לו סבל רב.

לכן על מנת להתמודד עם בעיה אורטופדית מורכבת יש לבנות מדרס מיוחד המתאים בדיוק לרגל המטופל והבעיה איתה הוא מתמודד או סובל  - דבר זה מדרס רגיל אינו יכול לספק.

מדרס אורטופדי נבנה ע"י מומחה בצורה מודייקת המתאימה לרגל של המטופל , המומחה לוקח מידות מדוייקות של הרגל ובונה סביב הרגל מדרס ייחודי המתאים לבעיה אותה הוא מתכוון לפתור בעזרת המדרס.

יש לציין כי גם העלות בין המדרסים שונה מאוד , בעוד מחירו של מדרס רגיל נע בין 30 שקל ל 400 שקל ואף יותר , מדרס אורטופדי מחירו מתחיל רק ב1500 שקל ויכול להגיע אף ל 5000 שקל ויותר . מחירו של המדרס האורטופדי יקר כל כך מכיוון שהוא מיוצר ע"י מומחה בצורה פרטנית ממש כמו אמן לעומת  מדרס רגיך שמיוצר בטכנלוגיה פס ייצור בייצור המוני.

לסיכום :

אם יש לך בעיה אורטופדית רצינית ואמיתית המאובחנת ע"י אורטופד אז במקרה זה אתה חייב להצטייד במדרס אורטודפדי , במקרה ואתה מעוניין להוסיף נוחות ובריאות להליכה שלך אז במקרה זה מספיק מדרס רגיל.

ככל שהפרעות קשב וריכוז הופכות תופעה נפוצה יותר, וככל שגוברת המודעות לקיומה בקרב ילדים, סטודנטים, מתבגרים ומבוגרים כאחד, כן הולכים ומתרבים פתרונות הטיפול בה וההתמודדות עימה. אם עד לפני רק כמה שנים נטילת תרופות נחשבה למענה האולטימטיבי והיעיל ביותר להתמודדות עם התסמינים של הפרעות קשב וריכוז, הרי שכיום קיימות גם שיטות נוספות, וביניהן אימון קוגניטיבי.

אימון קוגניטיבי- מהו ומה הוא כולל?

ADD או הפרעות קשב וריכוז הן תוצר של היעדר איזון בפעילות הכימיקלים שבמוח, אשר משפיע על תפקודם של הסובלים מהפרעה זו במגוון תחומים. קשת הסימפטומים של בעלי הפרעות קשב וריכוז היא רחבה ויכולה לכלול: רמת מוסחות גבוהה (כלומר, ילדים, מתבגרים או מבוגרים שניתן להסיח את דעתם בקלות), פעלתנות יתר, חוסר יכולת להתרכז לאורך זמן ובמשימה אחת, קושי בהשלמת משימות, ליקויים בקשב, שכחנות, פזרנות ועוד.
בשל הקושי להתמודד עם הסימפטומים מהם סובלים בעלי ADD, הרי שבדרך כלל מלווים אותם תסכולים רבים נוספים בחייהם המקצועיים והאישיים, בין אם מדובר בבית הספר, באוניברסיטה, בעבודה, בקשרי המשפחה שהם מנהלים כמו גם בקשרים החברתיים שהם מקיימים. האימון הקוגניטיבי הוא שיטה שנועדה לאפשר לבעלי ADD להתמודד עם ההפרעה, לממש את הפוטנציאל הטמון בהם ובכך למקסם את ביצועיהם ולשפר את איכות חייהם. אימון קוגניטיבי הוא למעשה עבודה טיפולית העוסקת ביצירת איזון בין רגש, מחשבה והתנהגות, זאת מתוך מטרה לחולל שינוי בחייו של המטופל ולאפשר לו לעבור תהליך של צמיחה והעצמה אישית. למעשה, פועל האימון הקוגניטיבי בשני מישורים: המישור הראשון מכוון להקל על המטופל את התמודדותו עם תסמיני ההפרעה ועם הקשיים האובייקטיבים שהם מציבים, ואילו המישור השני נועד לסייע לו להשיג את מטרותיו האובייקטיביות, שבשל ההפרעה, הוא מתקשה ברמה יומיומית להשיגן. האימון הקוגניטיבי מתבצע במסגרת טיפולית, כלומר כעבודה פרטית של המאמן עם המטופל. במהלך אימון כזה לרוב יעלה המאמן שאלות הסובבות סביב פחדיו של המטופל, הגורמים המעכבים ש"תוקעים" אותו, המטרות שהוא שואף להשיג, ומה שמחבל בהצלחתו.
מטרתן של שאלות אלה היא לגרום לסובל מהפרעות קשב וריכוז לשנות את דפוסי מחשבתו על עצמו ועל העולם, שינוי שאמור בתורו להוביל לשינוי בדפוסי ההתנהגות, מה שיאפשר למטופל בסופו של דבר ולקחת אחריות ושליטה על חייו חרף ההפרעה ממנה סובל.

שילוב בין טיפול תרופתי לאימון קוגניטיבי

ראוי לציין כי מומחים רבים להפרעות קשב וריכוז מציעים לשלב בין טיפול קוגניטיבי לטיפול תרופתי, בטענה כי שילוב זה יעיל יותר עבור בעלי הפרעות קשב וריכוז, בייחוד כאשר מדובר בילדים.  הטיפול התרופתי מחד, "תוקף" את הסימפטומים ואילו הטיפול הקוגניטיבי מאידך נועד להתמודד עם האספקטים הרגשיים המלווים את הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, כך שלטווח הארוך, ניתן להוריד את המינונים של התרופה, ובכך למזער את התלות הנוצרת בה.